Hier werden immer wieder neue Mentaltechniken vorgestellt:

Übung 1: Aktivierung, Motivation, Willensstärke;

Beschreibung: Schmerz

Synonyme: kneifen, Ohrläppchen reiben

Schwierigkeitsgrad: Stufe 1 (1-5)

Dauer: 10 Sek.

Beschreibung: Leichter Schmerz aktiviert kurzfristig den gesamten Organismus.

Bei diesem Aktivierungsverfahren kneift man sich kurz in die Wange oder reibt sich am Ohrläppchen, um über den Schmerzreiz eine Erhöhung des Aktivierungsgrades zu erreichen.

Ablauf:

• sich bei Lustlosigkeit, Müdigkeit oder Antriebsmangel kurz in die Wange kneifen und den Schmerzreiz bewusst wahrnehmen.
• unmittelbar danach mit der gewünschten Tätigkeit beginnen. 

Ein sehr einfaches Verfahren, das aber äußerst effektiv ist. Alarmierung = Aktivierung